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管好健康,让生命乐章更精彩

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-12
导语:2009年北京顺义花博会,组委会邀请戴玉强献唱一曲,戴玉强说没有歌我唱什么呢?这时候,有一位老人写了两首歌,送给了戴玉强,当戴玉强看到老人的名字和作品后

  为创作,注重健康管理

  世纪之交的2000年,吕老师开始着手一个十分浩大而又意外非凡的工程—为中国最优秀的诗词谱曲。为了这个理想,吕老师和老板周琴璐教授几乎耗尽了当时所有的积蓄。不仅如此,吕老师还在创作中投入了大量的精力,每首曲子他都要亲自一笔一划精心绘制出来,包括演奏者该在什么地方停顿,他都一一标出,每天忙碌到24:00甚至凌晨2:00。

  由于过度操劳,吕老师的视力急剧下降,一只眼睛的视力只有0.1,另一只眼睛几乎失明,幸好发现及时去医院做了白内障手术。手术后的吕守贵,在医生和老伴(周琴璐教授是我国著名的运动营养保健专家)的建议下,开始注重健康管理。

  首先,他将每天的粮食控制在半斤左右,并将早餐注释控制在50克(1两)、中午和晚上各100克(2两),吃饭的时候尽量多吃蔬菜。为了控制好这些量,厨艺水平几乎和音乐持平的他坚持每天下厨,做自己和老伴爱吃并且合乎营养的菜。平时不抽烟,和很少的药酒。

  其次,坚持锻炼。每天10:00和17:00都去河边快走2000米,如果天气不好,就在楼下院子里练习自创的健身功(泰山十八盘气功)。用他的话说就是“到外面锻炼,吸万物之灵气,得天地之精华”。

  同时,吕老师坚持每天监测3次血压、4次血糖,并将检测结果公正的记录在一个小本子上。记录一段时间后,他就摸着了规律:哪些活动会让血压和血糖正常,哪些活动又让指标不稳定。最终他把体重从100公斤降到75公斤,近10年变化不大。

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