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告诉你产后瘦腿的秘方有哪些呢?

编辑:简约文章整理:快乐家庭网点击数:2012-04-19
导语:告诉你产后瘦腿的秘方有哪些呢?很多孕妇生完孩子后,体形都会有所变化,体重变得比较重,尤其是腿部,会有明显的增肥。为了让自己变得美丽,很多人进行瘦腿,那产后该如何瘦腿呢?

   告诉你产后瘦腿的秘方有哪些呢?很多孕妇生完孩子后,体形都会有所变化,体重变得比较重,尤其是腿部,会有明显的增肥。为了让自己变得美丽,很多人进行瘦腿,那产后该如何瘦腿呢?下面小编为大家介绍,2秘方,产后瘦腿不用愁!

  秘方1、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

  这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。

  秘方2、做双腿健美操。

  在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。

  然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。

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