办公司一族是现在出来老年人以外最容易的颈椎病，一切都是因久坐惹的祸，这时就会想起学生时代的体育活动，不必怀念，看看下面的颈椎健身操吧。
今天小编就给大家支了一个招，可以通过一些体操来代替器械，下面就来看看具体的方法吧。
第1节：金狮摇头
预备姿势：两腿分立，两手叉腰。
动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。
第2节：回头望月
预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。
动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后；②还原成预备姿势；③一④同①一②，但方向相反。左、右各重复6—8次。
