快乐家庭网 > 健康养生 > 常见疾病 > 颈椎疾病 > 正文

沉溺十字绣容易诱发颈椎病

编辑:梅梅健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-24
导语:绣女们在绣十字绣时,长时间“埋头苦干”,日常工作中又常常低头面对电脑,颈椎、椎间盘、韧带、关节以及颈部肌肉长期得不到休息而造成慢性损伤。慢性损伤逐渐累积先引起肌肉劳损、椎间盘退变以

  沉溺十字绣有害健康

  在饱受工作重压的白领丽人中,十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度:在刺绣过程中,全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中,不知不觉间就会忘却工作、生活的所有烦恼。但是,她们没想到在忘却烦恼过程中,她们的健康也正在一针一针地被锈蚀,而这种危害对长期在电脑前伏案工作的白领丽人们更加严重。

  长期低头 损伤颈肩

  除了眼部的不舒服,绣女们最常感受到的不适来自颈部,长时间绣十字绣会感到颈部甚至肩膀酸痛,严重的还会出现手指麻木。

  不同状态下,颈椎所承受的压力也不一样。但是,无论是颈部的上段还是下段都是在前屈(低头)时压力负荷比后仰或者中立位时迅速增加。

  绣女们在绣十字绣时,长时间“埋头苦干”,日常工作中又常常低头面对电脑,颈椎、椎间盘、韧带、关节以及颈部肌肉长期得不到休息而造成慢性损伤。慢性损伤逐渐累积先引起肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄,然后出现韧带的松弛,钩椎关节可以出现增生性的骨刺。增生的骨刺暂时增加了颈椎的稳定性,但是突出的骨刺同时也可以压迫和刺激颈部的神经根,导致手麻、脑血管缺血等症状的出现,这就是我们熟知的“颈椎病”。

  玩十字绣 每天别超4个钟

  那么我们该如何既能获得绣十字绣的快乐,又保护眼睛不受伤害呢?

  1.每天绣十字绣的时间最好控制在4小时以内,连续工作1小时应休息10分钟,1周内最好不要超过20小时。此外环境照明要柔和,避免亮光直接照射到绣布上。

  2.长时间绣十字绣,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

  3.此外,打哈欠其实也是一个最简单最直接湿润眼睛的方法。但如果你打哈欠没有泪水涌出,那么就得小心了:是不是患上了干眼病。

  4.使用一些有润滑作用的眼药水。比如人工泪液,眼表的润滑剂,它是高分子的材料,有聚合水的作用,所以点到眼睛里可以保持两个小时的眼表湿润。市场上大概有十几种,有些有防腐剂,有些没有防腐剂,最好请大夫根据使用者自己的情况选择。

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
快乐家庭网_您的网上家庭百科书
 网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问