【概述】风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，可反复发作并累及心脏。临床上以关节和肌肉游走性酸楚、疼痛为特征，属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，通常由一个关节转移至另一个关节，病变时局部红肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病的症状表现，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现。急性炎症一般于2～4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏则可能引发心肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变，《黄帝内经》称之为“痹”。因为风湿病大多累及关节而引起疼痛，所以风湿性关节炎一词一直沿用至今。
【健身原则】祛风散寒，化淤止痛。
【太极浑圆桩】身体正立，两脚分开与肩同宽，双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外撇，也不内扣，基本接近自然。两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距离约30厘米。两眼向前平视(闭目或半闭目亦可)，口似张似闭，以鼻自然呼吸。意念诱导：全身被太阳照亮。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时问。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。
【太极健身法】祛风散寒术——搬拦捶健身法
(1)动作操练：松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——转身落手——收脚落手——迈步搬捶——收脚拦掌——迈步拦掌——弓步冲拳——弓步落手——收脚落手——迈步搬捶——收脚拦掌——迈步拦掌——弓步冲拳——两臂前举——落手开立——松静站立。
(2)技术要求：整个动作要体现以转腰、沉胯来带动手脚动作。冲拳时右肩应随拳略向前引伸，沉肩垂肘。
(3)练习次数：重复多次。
(4)时间：5分钟以上。
(5)意念：①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提肛门。意念：气从双脚膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气：两掌在体前徐徐下按，同时屈膝下蹲，松小腹，松肛门。意念：气沿任脉(胸——腹中线)徒下直至下丹田(气海穴)。②左式，吸气：身体左转，左手下落，身体重心移至左腿上，右脚收至左脚内侧，左掌上举于头前，掌心斜向上，右手随着转体向左、向下(变拳)经腹前划弧至左肋旁，同时收小腹，提肛门。
