【注意事顶】
1.初练本功时，必须在气功老师指导下或有旁人提示和照应下进行，在自己已能熟练掌握本功的锻炼方法，特别是收功方法后，才可单独进行练习。同时还必须严格遵循本功的锻炼程序，按照要求一步一步地做，以免出现偏差。
2.练习本功切勿主动有意识地去追求动，只能听其自然。
3.外动时不要怕丑，意识要集中于肚脐上，不要分散到外动的动作上去。如出现跳跃并跳得较剧烈，就要用意识向下想，两手用意向下垂，把意守丹田移向脚底涌泉穴，想着气血下降至脚底。如出现“内气”猛烈向上涌的感觉，就应及时用意念引导气向下降，降至脚底涌泉穴，以防止因气上涌，造成头重脚轻而打筋斗或突然倒地的现象。倘若气冲太猛，则可先有意地坐下来，再作降气的意念活动。
4.外动时切勿中途突然收功。若想收功不练，必须先以意识诱导，反复默念 “我要收功了，停下来吧”。待动作停止后，再按“收功法”来收功。
5．大动之后，次日如果感到疲劳，就应停一两天再继续练功。
6．练功应在清晨、晚睡前以及饭前后半小时或1小时以外的时间进行。过饥或过饱时均不宜练功，情绪激动而不能平静下来时，也不宜练功。
