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瑜伽快速减肥是误区 婚前准备别弄巧成拙

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-06-01
导语:大家所说的瑜伽,主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥,尤其是众多准新娘,在练习瑜伽时急于求成,往往产生适得其反的效果。

  5月是结婚季,每一位准新娘都希望在步上婚礼红地毯的那一刻,自己是最美丽的,因此,无不在婚前抓紧一切时间做准备——护肤、瘦身、排毒。然而专家提醒,一些婚前准备的错误做法,不但不会让你成为完美新娘,反会给身体健康带来伤害。

  临时减肥:体重速降易生病

  ●错误做法:为快速瘦身过度运动。

  大家所说的瑜伽,主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥,尤其是众多准新娘,在练习瑜伽时急于求成,往往产生适得其反的效果。因为,许多瑜伽动作难度都较大,如果过于用力地拉扯肌肉和韧带,当超过自身的极限时,就容易出现肌肉撕裂或拉伤。当运动量过大,导致体力不支或身体发生颤抖时,肌肉处于疲劳状态,无法很好地控制身体,也容易受伤。对于准新娘来说,为了减肥伤了身体,不免因小失大。专家建议:

  准新娘在婚礼之前应该做的是养精蓄锐、调养身体。首先心态要平和,要注意休息,保证睡眠的数量和质量,体力充足气色才好。不要过度追求体重的速降,否则轻者可能使面色不好,影响妆容,重者还会产生相关疾病,如消化道疾病、肝胆疾病等,若节食过度,还会发生厌食症。日常运动要适量,瑜伽健身要量力而行,也可以根据个人的身体状况,进行些羽毛球、网球等有氧运动,每天30-60分钟为宜。饮食上,在膳食均衡的基础上,每餐吃7-8成饱即可。

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