五劳七伤往后瞧
1 自然站立，两臂自然下垂，挺胸。
2 两手按在脐部，拇指与食指指尖相对。
3 两手掌托在后腰部。
4 两膝微屈。
5 两肩稍向后引，身体徐徐左转，至极限处，双目同时后望，略作停顿，调息。
6 身体回正。
7 两膝伸直。
8 调息片刻，两膝再微屈。躯体徐徐右转，要领同5。
如此反复做7次。
五劳七伤往后瞧
1 自然站立，两臂自然下垂，挺胸。
2 两手按在脐部，拇指与食指指尖相对。
3 两手掌托在后腰部。
4 两膝微屈。
5 两肩稍向后引，身体徐徐左转，至极限处，双目同时后望，略作停顿，调息。
6 身体回正。
7 两膝伸直。
8 调息片刻，两膝再微屈。躯体徐徐右转，要领同5。
如此反复做7次。
