快乐家庭网 > 健康养生 > 传统养生 > 部位养生 > 正文

提拉耳穴三部曲

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-05-04
导语:第三步:用左、右两手的食指按在左、右两耳的甲艇与甲腔上,右手食指顺时针方向,左手食指逆时针方向,同步旋转32次。整套提拉动作约4~5分钟。

  提拉耳穴,不费劲,一学就会,挺适合老年人健身。每天早上起床后,搬一只小方凳,坐在阳台上,两手臂弯撑在两腿膝盖上面,依次做如下动作。

  第一步:把两手掌紧贴在左、右脸颊上,大拇指和食指夹住左、右耳垂,由上而下,轻轻拉动120次。

  第二步:先用右手伸过头顶,用大拇指和食指抓住左耳轮,向上轻轻提拉60次,然后换左手伸过头顶,与右手相同动作做一遍。

  第三步:用左、右两手的食指按在左、右两耳的甲艇与甲腔上,右手食指顺时针方向,左手食指逆时针方向,同步旋转32次。整套提拉动作约4~5分钟。

  据中医经络理论,提拉耳穴可以促进血液循环,起到消除肩周炎、心脏病、肌肉紧张、安神、降压的作用,还对颈背、腰部、腹腔、脏器等均有保健功效。

www.52-home.net育儿·健康·亲子·情感·时尚
快乐家庭网_您的网上家庭百科书
热点图文
  • 该健康内容还未添加
  •  网站首页快乐家族新好妈咪健康养生休闲时尚情感物语家有儿女妈妈日记成长相册家庭百科爱问